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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免不必要的返工和延误。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的联系。 其次，沟通技巧对于解决冲突至关重要。在面对分歧时，能够倾听对方的观点并表达自己的立场，有助于找到双方都能接受的解决方案。这种能力不仅能够减少不必要的争执，还能够促进团队合作和个人关系的和谐。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点和感受。这不仅能够让对方感到被尊重，还能够帮助你更好地理解他们的需求。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或模糊不清的表达，这样可以确保信息的准确传达。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。保持开放的姿态和友好的表情，可以增强沟通的效果。 反馈：在对话结束后，给予对方积极的反馈，这可以鼓励他们在未来继续与你沟通。同时，也要学会接受他人的反馈，这有助于你改进自己的沟通方式。 适应性：不同的人有不同的沟通风格，学会适应对方的沟通方式，可以使对话更加顺畅。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升自己的沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能够在个人生活中建立更和谐的人际关系。让我们不断学习和实践，成为更有效的沟通者。

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东南网9月29日讯（福建日报记者肖榕）43秒88，打破省纪录。28日，在全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛上，由林心怡、黄紫婷、林雨薇、葛曼棋组成的福建女子接力队，以43秒88的成绩夺得4×100米接力冠军，并打破省纪录。

在此前的预赛当中，福建队就有着出色的发挥，她们跑出了44秒09的成绩，刷新赛季最好成绩。决赛中，湖北队在第一棒稍微领先，福建队在第二棒实现反超后，就一直把优势保持到了终点。

据林雨薇介绍，赛前队伍才练了一次就来参加比赛，“感觉还有提升的空间”。

对于全运会，葛曼棋充满期待：“我觉得我们还可以更好，因为不管是我个人还是整个团队，都没有达到最佳的状态，我相信在全运会上会有一个很好的发挥。”

包括4×100米接力在内，林雨薇当天一共跑了三枪。在压轴大战——女子100米栏决赛中，林雨薇在与吴艳妮的赛季第二次正面对话中，以13秒22获得亚军。夺得冠军的吴艳妮跑出了12秒90的赛季最佳，另外一名福建选手姜李韵喆获得铜牌。

此外，林雨薇当天还参加了混合4×100米接力的比赛，她与黄紫婷、肖远鹏、何锦櫶组成的福建队，以41秒41夺得亚军，并创造历史最好成绩。

全国田径冠军赛在当天落下帷幕，福建队还在多个项目上有所斩获。黄滢滢先后参加了女子跳远和三级跳远的比赛，最终在三级跳远中跳出了13米96的个人最好成绩，夺得冠军，并在跳远比赛中以6米24获得铜牌；在男子标枪比赛中，许俊端凭借最后一投的79米23后来居上，在夺得金牌的同时，刷新个人最好成绩；邹亦凡则在女子400米栏决赛中以57秒76夺得金牌，并创造赛季个人最佳；在男子4×100米接力决赛中，苏建清、夏健哆、肖远鹏、何锦櫶组成的福建队，以39秒10收获亚军；龚德滨在男子400米栏决赛中，以49秒61夺得银牌。

福建队夺：冠