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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以迅速了解项目的最新进展和变化，减少误解和冲突。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升机会。通过展现自己的沟通技巧，个人可以更好地展示自己的能力和价值，从而在竞争激烈的职场中脱颖而出。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这样可以更好地理解对方的观点和需求。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以确保信息的准确传达。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和眼神交流都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达出更多的情感和态度。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通风格，可以帮助我们更有效地与他人交流。 反馈：在沟通过程中，给予对方积极的反馈，可以增强对话的互动性，同时也能鼓励对方分享更多信息。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升自己的沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能在个人生活中建立更深厚的人际关系。让我们从今天开始，积极学习和实践沟通技巧，为自己的未来打下坚实的基础。

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肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者通常会感到疼痛和活动受限。王丙臣医生擅长运用推拿手法治疗肩周炎，帮助患者缓解疼痛，改善肩关节功能。

推拿治疗原则

以松解粘连、活血化瘀、舒筋通络为原则。通过特定的推拿手法，可以疏通经络，促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。

常用推拿手法

1.滚法：用小鱼际或掌背在肩关节周围进行滚动操作，重点施术于肩前侧、外侧及后侧肌群。此法能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

2.按揉法：拇指或掌根按揉肩井穴、肩髃穴、肩贞穴等穴位，配合阿是穴进行点按。此法可疏通经络气血，解除局部软组织挛缩。

3.弹拨法：用拇指指腹横向弹拨肱二头肌长头腱、冈上肌肌腱等易粘连部位。此法能松解肌腱与周围组织的粘连，改善关节活动受限。

4.摇法：一手固定患者肩胛骨，另一手握其前臂做顺时针、逆时针方向环转摇动。此法可松解关节囊挛缩，恢复盂肱关节正常滑动。

推拿治疗能缓解肩周炎患者的疼痛，改善肩关节活动度，加速炎症消退，防止肌肉萎缩，调节气血运行。通过推拿手法的综合运用，患者可以逐步恢复肩部功能，提高生活质量。

针灸也是中医治疗肩周炎的重要手段之一。通过刺激特定的穴位，如肩井、曲池等，针灸可以调节气血，缓解疼痛，促进肩关节功能的恢复。

王丙臣医生提醒：肩周炎别硬扛，早治早好！

小贴士：肩周炎日常护理3件事

注意保暖：肩部最怕风寒，尤其夜间睡眠时。

坚持锻炼：如“爬墙法”“钟摆运动”，防止关节粘连。

避免提重物：减少肩部负担，防止复发。

推拿治疗需在专业中医师的指导下进行，避免自行操作导致不良后果。治疗前应明确肩周炎的病因，排除其他严重疾病的可能性。推拿过程中，患者应保持放松，配合医师的指导进行肩部活动。治疗后需注意保暖，避免受凉，同时适当进行肩部功能锻炼，如肩部画圈、手臂上举等，巩固治疗效果。

王丙臣，每周一、三、四上午、周日下午出诊。

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）王怡萱(EN097)

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